ویلز می‌نویسد: « طرز برنامه ورزش هم ابتدا با چرخیدن و نرمش، سپس شنا رفتن به روی تخته شنا و گرفتن میل های خوبی سنگین و چرخاندن آنان همراه با آهنگ ضرب مرشد ادامه پیدا می‌کند. وزن میل های ورزشی هم به نسبت قدرت و بنیه ورزشکاران با هم متفاوت است.» (ویلز، 1368: 133)
تمامی مطالب سایت تحت حمایت قانون «حقوق مولفين» می‌باشد.
هرگونه سوء‌استفاده به هر شکلی يا انتشار مطالب در سایت‌ها یا نشریات، بدون کسب اجازه از مولف و بدون ذکر منبع اکيدا ممنوع است.
همچنین استفاده از مجموعه مقالات بصورت یکجا ممنوع می‌باشد
تمامی حقوق برای وبسایت تهران نامه محفوظ است. | طراحی و توسعه توسط رایانیتا